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諏訪湖1周ノルディック・ウォーキング

ノルディックウォーキングは、1930年代初めに
フィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングとして、
ポールを持ってハイキングやランニングをした事からはじまり、
それ以降、クロスカントリースキー競技者にとって重要なオフシーズンのトレーニング方法となり、その後ノルディックウォーキングで使用するポールには下肢への負担を減らす役割もあり、
北欧では老若男女誰でも親しめるスポーツレクリエーションとなっているそうです。

年齢性別問わずに楽しめ、全身の筋肉を無理なく強化し、
首や肩の血行も促進させることでウォーキングに比べエネルギー消費量が平均20%高くなり、
また膝や腰への負担が最大40%軽減されたという研究結果も報告されていて、
とても効率的なスポーツレクリエーションです。

今年で5回目となる諏訪湖でのノルディックウォーキングのイベントが
10月20日(日)に行われます。
諏訪湖の秋を感じながら、ご自分のペースで楽しんでみてはいかがでしょうか?

・開催日 :2013年10月20日(日)

・時間  :受付開始8:00~9:00   スタート9:30

・場所  :すわっこランド(スタート地点)

・コース :16km、6km、3kmの3コース

・参加料 :1,000円
       (保険料含む、貸し出し用ストックは300円(要事前予約))

・持ち物 :運動のできる服装、雨具、弁当(必要な方)、タオル、飲み物

・お申し込み :不要(雨天決行)、当日直接会場へ
         (ストックの貸し出し希望の方は事前に連絡をお願いします。)

・お問い合わせ :諏訪市ノルディック・ウォーキング協会事務局
           TEL 0266-58-1922

詳細につきましてはこちらをご覧ください。
http://homtasuwa.net/asobu/asobu-column/3315/

吉本 順子

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